いつかはDunk...

どっぷりオヤジは高校1年からバスケを始め、3年の春に引退後は、専門学校を卒業し社会人になるまでの間、まったくバスケはしませんでした。高校でも社会人になってからも監督はいないので、ちゃんとした指導やトレーニングを受けた事はありません。

小学校時代はサッカー少年で、中学の時は帰宅部でした。
そんなオヤジがなぜ高校時代（1年の冬）にリングを掴めるまでになったのか？
ここにジャンプ力アップのカギがあるような気がします。

ただ単にバスケを始めたからジャンプ力がついたのか？それとも別の要因があるのか？おそらくその両方だと思いますが、中学から高校にあがった時にその別の要因があったとすれば、それは「自転車」だと思います。

家から駅までの約2キロの道のりを電車の時刻に間に合うようにといつも必死でした。徐々にこの自転車は錆びていき、3段の変速機も壊れ、常に一番重たいギアで走っていました。

そして遅いのか速いのかはわかりませんが所要時間は約6分で、時速にして20キロです。

これにより、ふくらはぎと足の親指あたりが鍛えられたのではないかと考えてます。

だから自分が考える一番いいトレーニングは錆び付いた自転車だと思います。ダラダラと漕ぐのではなく、常に攻めるような漕ぎ方で！

しかし、いまの生活で自転車は使わないし･･･

ダンクをする上で大切な事はジャンプ力とタイミングかと思われますが、特に大切な事はジャンプ力ですね。
これまでの過去最高の高さは高校時代になりますが、リングを掴んで肘が少し曲がるくらいです。
跳び方は助走をつけて片足で踏み切ってリングに向かってのジャンプです。どうしてこういう「リングに向かって」という書き方をしたかというと、もしかすると例えば、ボード中央の黒い四角い枠の上辺を目標にジャンプをしていたら･･･という思いがあるからです。高校時代はこれで満足をしていたし、ダンクなんて出来ない！とはじめから諦めていたので、トライすることもありませんでした。少し惜しい気もします。

とりあえず高校時代の体格を目標にしようと考えてますが、当時は今よりも数センチ背が低かったので164〜167センチくらいでしょうか？体重はおそらく筋肉質で57キロだった事を覚えてますので、身長が伸びた分現在のベスト体重は数キロ増えていると思います。

実はこれまでも体をつくる意識はあったので、現在体重は58キロ台でほぼベストかと。あともう少し筋肉をつけて、脂肪を落としたいと考えてます。トレーニングについては、また。

はじめまして、まもなく32歳の「どっぷりオヤジ」です。
高校生の頃からかれこれ16年ほどバスケをやってます。かなりヘタクソですが、気合だけでこれまでやってきました。どっぷりオヤジは「走る」とか「跳ぶ」という事に関しては、まあまあの能力があると思うんですが、パスやシュートやドリブルなどバスケっぽい事にはあまり向いてないみたいです！
なので、パスやシュートのようなバスケっぽい事は省いて直接リングへガコンって事を企んでみようかと考えております。
その経過や筋トレなどを綴っていって、同じような思いのオヤジの礎になれたら良いなぁと考えてますので、今後ともよろしくお願いいたします。